|
celana2 kulot udah mulai pada longgar,,, kaos2 yg dulu sesak di ketiak dan perut sekarang jadi longgar juga,, gapapa,, pelan2 yg penting tetep turun,,, tapi ada saatnya emang kepingin mentingin ego biar bisa dapet target yg diinginkan,,, cukup 1 minggu aja tiap satu bulan,,, selebihnya diet seperti biasa,,,
|
78,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 23,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
900 kcal
|
Gras: 42,51g | Prot: 25,05g | Carb: 115,25g.
Colazione: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buah Naga, Cilok. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|