|
всё с начала... теперь есть цель и знаю что могу делать из упражнений, а что нет. диастаза нет!
|
85,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1520 kcal
|
Gras: 49,39g | Prot: 61,08g | Carb: 208,86g.
Colazione: Вода, Бисквит, Овсяная Каша на Воде. Cena: Хлеб Зерновой, Борщ со Свининой. Snacks/Altro: Чай, Кофе с Сахаром, Пирожок с Мясом. Di più...
|
|
1096 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Aspirapolvere - 20 minuti, Sesso - 30 minuti, Google Fit - 20 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Cross Training - 15 minuti, Cardio - 5 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|