Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2012
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76,0 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1113 kcal
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Gras: 28,45g | Prot: 98,75g | Carb: 110,54g.
Colazione: Creamer, Small Coffee, Shakeology - Tropical Strawberry. Pranzo: Bumble Bee Solid White Albacore, El Pollo Loco Side Salad, Lemon Vinegarette. Cena: Garlic Chicken, Pork Chop, Kale. Snacks/Altro: Pork Chop, Grapefruit, Granny Smith Apple, Boiled Egg, Hickory Smoked Turkey Breast. Di più...
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2611 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Shopping - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Yafreaka
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