Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2018
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2636 kcal
|
Gras: 86,73g | Prot: 101,32g | Carb: 333,01g.
Colazione: Курага, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чистая Крупа Геркулес, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Груши, Чернослив, Финик, Elmika Отруби Пшеничные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Pranzo: Bodybar Протеиновый Батончик Спелая Вишня, Яблоко, Campina Сливки Порционные, Малина, ВкусВилл Творожная Запеканка. Cena: Оливки, Хлеб, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Вино Красное Сухое, Спагетти Болоньезе. Snacks/Altro: Чернослив, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец. Di più...
|
|
1877 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 37 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 55 minuti, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|