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My legs were really sore this morning (from the hike up Mt. Si on Saturday) but got up and went to the gym anyway. Overall I am doing pretty well – going to be a busy week at work.
Be Happy!
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 63,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1677 kcal
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Gras: 84,67g | Prot: 149,09g | Carb: 93,63g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Cottage Cheese, Blueberries, Pork Loin, French's Mustard, Broccoli. Cena: Buttermilk Ranch, Broccolini, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brussels Sprouts, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Altro: breyers carb, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. Di più...
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2798 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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