Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2018
|
69,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1509 kcal
|
Gras: 53,07g | Prot: 110,43g | Carb: 148,75g.
Colazione: Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Чай, Bio Баланс Кефирный 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Лето Укроп Свежий, Kikkoman Соус Соевый, Ароматы Жизни Масло Тыквенное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Жменька Кус-Кус Пшеничный. Cena: Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Сыр Адыгейский, Vici Крабовые Палочки Крабок, Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 5%, Просто Мёд. Di più...
|
|
2382 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Judo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alisa.r.u.d
|