Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2018
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91,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2511 kcal
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Gras: 26,91g | Prot: 175,89g | Carb: 441,86g.
Colazione: Чернослив, Изюм, Банан, Сахар, Шпинат. Pranzo: Банан, Банан. Cena: Зеленый Листовой Салат, Рис Вареный, Яблоко, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
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3343 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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