Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2018
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1795 kcal
|
Gras: 49,95g | Prot: 153,54g | Carb: 182,38g.
Colazione: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пучах Хлеб Заварной, Ostrovit Протеин Тирамису, Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Pranzo: Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Булгур Вареный без Масла, Now Omega-3, Мёд. Cena: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ostrovit Протеин Тирамису, Помидоры, Вареное Яйцо, Тыква, Чечевица Вареная, Глобус Кальмар Отварной, Now Omega-3, Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Altro: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, O'Zera Шоколад 97,7%, Скумбрия Запеченная, Картошка Вареная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Голден Яблоко, Миндаль. Di più...
|
|
1655 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 15 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|