Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2018
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69 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1058 kcal
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Gras: 45,64g | Prot: 54,35g | Carb: 108,14g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Shape Pão de Forma com Cereais, Alpro Soya Leite de Soja, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc. Pranzo: Pingo Doce Café Solúvel, Go Natural Wrap de Camarão com Maionese, Rolinho de Primavera de Vegetais. Snacks/Altro: Banana, Pingo Doce Leite de Soja Light, Alpro Soya Leite de Soja, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc. Di più...
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1808 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di marisapereira
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