Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2018
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81 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3966 kcal
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Gras: 87,20g | Prot: 272,78g | Carb: 521,52g.
Colazione: Susu Coklat, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis. Cena: Sayur Campuran, Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution. Snacks/Altro: Tango Wafer Vanilla. Di più...
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2483 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di hendrik24
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