Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2018
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1915 kcal
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Gras: 83,20g | Prot: 192,65g | Carb: 97,60g.
Colazione: Verde Campo Mussarela Lacfree, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Pranzo: Qualitá Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz, Verde Campo Mussarela Lacfree, Yakult Yakult 40 Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango. Snacks/Altro: Bauducco Pão de Mel, Batata Doce, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Atum em Água (Enlatado). Di più...
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2244 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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