Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2018
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1719 kcal
|
Gras: 50,92g | Prot: 155,84g | Carb: 172,38g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Цельное Молоко, Сушеный Ананас, Dolce Granto Сыр Пармезан, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Pranzo: Шампиньоны с Овощами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Now Omega-3, Мёд. Cena: Сушеный Ананас, Скумбрия Запеченная, Активия Йогурт Натуральный, Ostrovit Протеин Тирамису, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Картошка Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3, Глобус Кальмар Отварной. Snacks/Altro: Сахар, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Тыква Запеченная, Пучах Хлеб Заварной, Сыр Домашний, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 97,7%. Di più...
|
|
2347 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore, Ellittica - 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|