Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2018
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 61,35g | Prot: 88,91g | Carb: 163,60g.
Colazione: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Pranzo: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Merah, Sayur Lodeh. Cena: Nasi Merah. Snacks/Altro: Keripik Singkong, Putih Telur Matang. Di più...
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2372 kcal
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Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 40 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Riposare - 13 ore e 59 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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