Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2018
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81 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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928 kcal
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Gras: 44,79g | Prot: 98,07g | Carb: 27,51g.
Pranzo: Alho, Sadia Filé de Peito, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Água com Limão, Brócolis Cozido. Cena: Alface de Folha Verde, Canto de Minas Queijo Parmesão, Sadia Filé de Peito. Snacks/Altro: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Coco. Di più...
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2693 kcal
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Esercizio:
Palestra - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bru012
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