Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2018
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2503 kcal
|
Gras: 69,11g | Prot: 157,01g | Carb: 322,19g.
Colazione: Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Частная Пасека Мед Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вкуснотеево Ряженка, Простоквашино Творог 5%, Плати Меньше Живи Лучше Манная Крупа, Иван Поддубный Молоко 2,5%. Pranzo: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. Cena: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Altro: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
2304 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 28 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|