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Wellness-Tage sind vorbei. Dafür das ich dabei nicht auf die Kalorien geschaut habe, ist die Gewichtszunahme noch im Rahmen.
Ab heute wird wieder etwas darauf geachtet!
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1376 kcal
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Gras: 89,53g | Prot: 64,02g | Carb: 87,57g.
Colazione: Teekanne Hol Dir Kraft, Gekochtes Ei, Harry Chia Balance Sandwich, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Pranzo: hareico Käse Wiener. Cena: Ja! Reines Rapsöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zwiebeln, Rührei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Altro: In Honig Geröstete Erdnüsse, Milka Soft Choc & Choc, Meßmer Grüner Tee Zitrone, Meßmer Ägyptischer Amun Granatapfel-Honig. Di più...
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1905 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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