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day11.weight:80.2.BF:22.8.MUSCLE:40.3
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1595 kcal
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Gras: 61,93g | Prot: 75,59g | Carb: 179,87g.
Colazione: 黑咖啡, 洪瑞珍 三明治. Pranzo: 棗子, 海帶（加醬油）, 7-11 iseLect 香雞塊, 葵花籽油, 煮熟的紅蘿蔔, 滷蛋, 菠菜, 炒豆芽, 白米. Cena: 主婦聯盟 板豆腐, 粉蒸肉, 7-11 白蘿蔔, 牡蠣, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Altro: 小番茄（葡萄形狀）, 福樂 藍莓優格. Di più...
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2082 kcal
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Esercizio:
spin bike - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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