Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2018
|
49 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
925 kcal
|
Gras: 29,40g | Prot: 26,25g | Carb: 147,26g.
Colazione: Jeruk Nipis, Jahe, Tempe Bacem, Perkedel Kentang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Pranzo: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Cena: Bango Kecap Manis, Kemangi, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Di più...
|
|
1357 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Doccia - 10 minuti, Stirare - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Melllss
|