Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2018
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1551 kcal
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Gras: 35,30g | Prot: 90,48g | Carb: 218,40g.
Colazione: Morin Selai Cokelat Kacang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Sari Roti Roti Tawar. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Tempe Orek, Nasi Merah. Snacks/Altro: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kue Bolu, Jambu Air, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tepung Putih. Di più...
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2369 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 40 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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