Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2018
|
91,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2585 kcal
|
Gras: 44,52g | Prot: 123,63g | Carb: 475,75g.
Colazione: Клубника, Замороженная Вишня, Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Шпинат, Изюм, Груши, Чернослив, Банан, Чистая Крупа Геркулес. Pranzo: Банан. Cena: Приготовленная Красная Фасоль, Чеснок, Помидоры Черри, Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Увелка Рис Пропаренный. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
2853 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|