Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2018
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1949 kcal
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Gras: 63,56g | Prot: 120,43g | Carb: 211,51g.
Colazione: Amandes, Oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%, Celnat Flocons de Soja Toastés, Markal Protéines de Soja, Banane, Biocoop Flocons 5 Céréales, Casino Fraises Entières Surgelées, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures". Pranzo: Van Houten Cacao Non Sucré, Pommes Granny-Smith, Riz Basmati (Cuit), Maggi Arôme Saveur, Delisse Crème Semi Épaisse 4%, les Croisés Coulommier Allégé, Longe de Porc (Filet), Poivrons Rouges Doux, Grand Frais Pousse de Soja, Aubergines Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Champagne, Delisse Tiramisu Framboise, Tiramisu, les Croisés Coulommier Allégé, Lindt Chocolat Noir 85%, Nat & Vie Yaourt Soja Nature, Kiwi, Endive, Champignons, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Carottes, Chao'an Vermicelles de Haricot Mungo, Delisse Crème Semi Épaisse 4%, Oignons Émincés, Farine de Soja Toasté, Haricot Mungo Soja Vert, Échalotes, Graines de Sésame Entières Séchées, Carottes, Fromage Blanc 0%, Betteraves, Oeuf. Snacks/Altro: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Delisse Fromage Blanc 0%, Dakatine Beurre de Cacahuète, Pomme. Di più...
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2564 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 3 ore, Cross Training - 40 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, RPM - 55 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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