Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2018
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1807 kcal
|
Gras: 47,82g | Prot: 160,01g | Carb: 192,69g.
Colazione: Сыр Домашний, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Now Omega-3, Вареное Яйцо, Торт Панчо (Пп). Pranzo: Мёд, Булгур Вареный без Масла, Куриные Грудки (Запеченые), Now Omega-3. Cena: Ого Отруби Ржаные, Малиновое Варенье, Блины на Молоке, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Altro: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачковая Запеканка с Гречкой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Тыква Запеченная, Миндаль. Di più...
|
|
2521 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|