Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2018
|
91,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2835 kcal
|
Gras: 36,27g | Prot: 181,37g | Carb: 508,77g.
Colazione: Чистая Крупа Геркулес, Банан, Груши, Изюм, Шпинат, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Замороженная Вишня, Клубника. Pranzo: Банан. Cena: Апельсин, Гречка, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Увелка Рис Пропаренный, Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
|
|
3343 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|