Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2018
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73 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1696 kcal
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Gras: 88,87g | Prot: 165,68g | Carb: 65,01g.
Colazione: Black Skull Whey Zero, Café, Abacate. Pranzo: Couve-Flor, Brócolis, Aviação Manteiga com Sal, Seara Peito de Peru Light, Piracanjuba Queijo Mussarela , Ovo Cozido. Cena: Seara Peito de Peru Light, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Brócolis. Snacks/Altro: Castanhas de Caju, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey Zero, Essential Nutrition Espresso Whey, MuscleTech Caseína Muscletech, Power One Pasta de Amendoim Integral. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcos Malachias
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