Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2018
|
60,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1222 kcal
|
Gras: 32,67g | Prot: 89,63g | Carb: 151,40g.
Colazione: Простоквашино Сливки 10%, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Elmika Отруби Пшеничные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Голден Яблоко , Пятерочка Яблоко Голден, Простоквашино Сливки 10%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Elmika Отруби Пшеничные. Pranzo: Чистая Крупа Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Виноград, Клубника, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Cena: Капуста Белокочанная, Bite Bitey Малина, Campina Сливки Порционные, Болгарский Перец, Сельдерей, Болгарский Перец, Сельдерей. Snacks/Altro: Сухофрукты, Смешанные Орехи. Di più...
|
|
1828 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|