Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2018
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1800 kcal
|
Gras: 51,89g | Prot: 145,31g | Carb: 187,79g.
Colazione: Гречка Отварная на Воде без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Банан, Сыр Домашний. Pranzo: Now Omega-3, Мёд, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная на Воде без Масла. Cena: Блины на Молоке, Ого Отруби Ржаные, Рублевский МПЗ Пельмени Сибирские, Скумбрия Запеченная, Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Now Omega-3, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Altro: O'Zera Шоколад 97,7%, Булгур Вареный без Масла, Вареное Яйцо, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Голден Яблоко. Di più...
|
|
1638 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 15 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|