Diario di anna-lampieva, 22 mar 18

У меня такой же результат) Не особо радует, но все же он есть!) 

lenamaltseva, мы с Вами в начале пути только) главное не свернуть. 

За 2 недели минус 3 - это очень много. Так что все нормально. Я пока ела на 1400 и каждый день занималась - вес стоял. Подняла норму, заниматься стала через день - процесс пошел. Не торопитесь. Пусть кожа утягивается. 

Вы думаете, что лисапед вам прибавил вдруг мышц? 

Да, Анна) 

deelen4, нет я думаю, велотренажер помогает мне сжигать жир, а упражнения с гантелями на все группы мышц, помогают подкачать мышцы) объемы визуально меньше стали.  

tana98nov, спасибо за совет. Еще хочу 10 сеансов массажа купить, чтобы кожу подтянуть. 

Не торопитесь, всё уйдёт со временем. Я тоже каждый день занимаюсь, калории держу 1600 (дневник открыт, кстати), НО! По воскресеньям НЕ занимаюсь и ем всё подряд! В понедельник на весы печально смотреть, во вторник получше, к четвергу всё рассасывается, а к воскресенью уже хороший отвес! То есть эдак "раскачиваю" вес! Результат – смотрите сами, график открыт. Очень хорошо себя чувствую, чего и вам желаю! А 1300 это очень мало, это ниже базального обмена. Не мучайте себя так сильно. Видно, что вам хочется "поскорее", но так мы устроены – на перемены к лучшему нужно время. Удачи! 

vasiedd, спасибо большое за совет и поддержку) 

такой оптимизм. заряжаете прекрасными мыслями) 

vasiedd, как Вы правы. Умом все понимают, что чудес не бывает, но так хочется поскорее :-) 

tana98nov, а на сколько прибавили ккал? 

Я изучаю правильное питание и строение человека 5 лет ,могу сказать точно ,что при дефиците калорий мышцы почти не растут ,это кожа утягивается за счет похудения и физических нагрузок ,но были такие случаи ,когда проводили эксперимент ,была группа людей ,когда диете смогли набрать мышечную массу и при этом хорошо сжечь жир ,да ,мышцы у них не так сильно подросли , но в 2 раза меньше от обычной нормы.  

Постепенно прибавляю ~200 

Мышцы то они тяжёлые но от велика не растут , нужны отягощения . И за 2 недели 3 кг это хорошо , главное не сворачивать с пути 

Всем привет! Я в программе новичек. Пользуюсь почти месяц, и ни как не могу разобраться ? Как вы пишите в ленту? И фотка у вас своя , в у меня броколи🙄 

springer72, фотка меняется с полной версии программы.  

На компе есть кнопка справа - сделать запись в дневнике. С телефона я только фотки делаю и подпись к ним. 

Я тоже на правильном питании, но результат почему то очень слабый. Даже ксли придерживаюсь всего, бывает вес поднимается. Я уже ни чего не понимаю😔 

Спасибо, я попробую