Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2018
|
83 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4513 kcal
|
Gras: 131,79g | Prot: 258,99g | Carb: 575,98g.
Colazione: Frisian Flag Susu Kental Manis, Telur (Utuh), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. Cena: Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Alpukat, NutriSari American Sweet Orange, Salak. Di più...
|
|
2545 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hendrik24
|