Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2018
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2572 kcal
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Gras: 33,40g | Prot: 186,58g | Carb: 437,00g.
Colazione: Брокколи, Чистая Крупа Геркулес, Изюм, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Банан, Клубника. Pranzo: Банан. Cena: Тануки Абокадо Ролл, Тануки Сяке Ролл, Тануки Тэкка Ролл, Гранат, Помело, Шампиньоны, Увелка Рис Пропаренный. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4494 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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