Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2018
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1269 kcal
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Gras: 47,19g | Prot: 97,47g | Carb: 113,66g.
Colazione: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Dunkin' Donuts iced coffee black-medium, Jimmy Dean delights chicken sausage patty,egg white,sharp american cheese. Pranzo: Water, Robert Irvine's Fit Crunch - Peanut Butter. Snacks/Altro: Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, NutriSystem Double Chocolate Muffins, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate. Di più...
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2847 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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