Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2018
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1002 kcal
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Gras: 46,37g | Prot: 109,35g | Carb: 37,92g.
Colazione: Café, Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tirolez Creme de Ricota, Clara de Ovo, Ovo. Pranzo: Café, Bolo de Chocolate Low Carb. Cena: Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Banana Prata, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Spartacus Nutrition Albumina Zero Carb. Di più...
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1918 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gloria Vale
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