Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2018
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1802 kcal
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Gras: 86,37g | Prot: 201,30g | Carb: 51,71g.
Colazione: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Coxinha Low Carb, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Integralmedica Glutamina, Abacate, MHP Iso Prime Beef. Snacks/Altro: Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Clara de Ovo, Omelete. Di più...
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2376 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Spinning - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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