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Day16.BW80/BF23/MUSCLE40.2
週末真是爆卡路里的日子（搖頭）
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80 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1712 kcal
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Gras: 54,13g | Prot: 87,75g | Carb: 221,16g.
Colazione: 咖啡, MOS 火腿歐姆蛋堡. Pranzo: 7-11 凱撒沙拉, 全家 經典番茄肉醬義大利麵, pizza pizza. Cena: 虱目魚丸, 芹菜, 炒高麗菜, 有皮雞肉（烘烤）, 花枝, 雞湯, 魚, 白米. Snacks/Altro: 木瓜, 富士蘋果 蘋果, 福樂 藍莓優格, 香蕉, 義美 低糖豆漿. Di più...
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2061 kcal
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Esercizio:
核心 - 20 minuti, spin bike - 2 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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