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musste gestern vor der Arbeit was essen um in der 6 Stunden Schicht nicht umzukippen. fühle mich wie ausgekotz, war um 4 nachts Zuhause und trotzdem ne Gewichtsteigerung.
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49,4 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1474 kcal
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Gras: 27,37g | Prot: 59,02g | Carb: 243,74g.
Colazione: Milchkaffee. Pranzo: Nigiri Lachs, Avocado Maki, Lachs Maki. Cena: Gutes Land Frische Fettarme Milch, Ja! Kakao Drink mit Traubenzucker, Pflaumen. Snacks/Altro: Capri-Sonne Monster Alarm. Di più...
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1256 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 2 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 17 ore e 53 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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