Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2018
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2986 kcal
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Gras: 66,73g | Prot: 226,84g | Carb: 359,46g.
Colazione: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Zimt. Pranzo: Aldi Haferflocken, Aldi Milch 3,5%, Honig, Deluxe Haselnussöl, Reis (Gekocht). Cena: Milbona Quark Traum, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Lidl Wildlachsfilet. Snacks/Altro: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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3041 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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