|
По ощущениям тоже, но на спорте недели две не была(операция на зубы и исследования)).. надеюсь это был жир😂Не могу без спорта уверенно себя чувствовать ,даже если худею...
|
63,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1717 kcal
|
Gras: 74,53g | Prot: 89,44g | Carb: 186,38g.
Colazione: Rondo Конфеты с Арбузом, Миндаль, Сушеный Инжир, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помело. Pranzo: Зеленый Лук, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Gea Конопляное Масло, Кофе, Запеченная или Жареная Форель, Картошка Печеная. Cena: Крыжовник, Лосево Творожная Масса с Изюмом, Белая Мука, Лосево Сыр Рикотта, Яйцо. Snacks/Altro: Чай, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Едим Дома Малина Замороженная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Миндаль, Корица, Киви, Нектарины. Di più...
|
|
1751 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|