Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2018
|
90,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2390 kcal
|
Gras: 25,90g | Prot: 181,89g | Carb: 419,33g.
Colazione: Яблоко, Шпинат, Клубника, Банан, Солнечная Фазенда Руккола. Pranzo: Апельсин, Банан, Яблоко. Cena: Клубника, Яблоко, Хурма, Гречка, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Чеснок, Гречка, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Гранат, Красные Помидоры. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
3401 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Escursionismo - 50 minuti, Riposare - 8 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|