|
Было лень/некогда все записывать, но сейчас прочитала свои прошлогодние записи и вдохновилась! Обещаю себе следить за едой, взвешивать и записывать!😆
А ещё вести дневник, потому что мотивирует!!!
Итак, за 9 месяцев «свободы» набрала около 4 кг, но по см почти ничего не изменилось! Это радует!
Планы на 2 месяца: больше овощей, меньше выпечки, йога, бассейн, вакуум, и Планка - ежедневно. Хочу скинуть 5 кг и 1,5 см
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1433 kcal
|
Gras: 65,23g | Prot: 55,32g | Carb: 133,71g.
Colazione: Батон, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Братья Чебурашкины Масло 82,5%, Конфета, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Лента Батон Домашний, Солнечная Фазенда Руккола, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Ламбер Сыр 50%. Cena: Лапша Удон, Говядина Отварная, Винегрет, Белое Столовое Вино. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|