Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2018
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83 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2071 kcal
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Gras: 60,68g | Prot: 172,06g | Carb: 205,01g.
Colazione: Banana. Pranzo: Continente Feijao Encarnado, Azeite Extra-Virgem, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Chamuça, Pastel de Nata, Laranjas. Di più...
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2530 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 14 minuti, Riposare - 13 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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