|
4 lbs in 3.5 weeks. I started on a Friday and changed to Monday for my weigh in days!
|
91,6 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 17,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1495 kcal
|
Gras: 56,28g | Prot: 96,76g | Carb: 160,59g.
Colazione: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Great Value Large White Eggs, Hannaford Whole Leaf Spinach, ShopRite Broccoli Florets, Onions, Green Giant Roasted Red Bell Pepper, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Pranzo: Gorton's Grilled Tilapia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spinach, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Pictsweet 3 Pepper & Onion Blend, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese. Cena: Denny's Whole Wheat Pancakes, Denny's Fit Fare Veggie Skillet. Snacks/Altro: Hellmann's Real Mayonnaise, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Boca Original Chik'n Veggie Patties, Fiber One Oatmeal Raisin Cookie, Fiber One Oatmeal Raisin Cookie, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. Di più...
|
|
2284 kcal
|
Esercizio:
walk 0.25 miles - 5 minuti, walking - 15 minuti, 0.5 - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,8 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rannanmc
|