Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2018
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2727 kcal
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Gras: 32,41g | Prot: 190,57g | Carb: 492,91g.
Colazione: Черника, Клубника, Яблоко, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Семена Чиа, Банан, Груши. Pranzo: Банан. Cena: Груши, Хурма, Приготовленные Грибы, Красные Помидоры, Гранат, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Гречка. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
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3307 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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