Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2018
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2463 kcal
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Gras: 28,93g | Prot: 209,92g | Carb: 390,97g.
Colazione: Апельсин, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Клубника, Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Банан. Pranzo: Яблоко. Cena: Морковь, Помидоры, Шпинат, Лук, Руккола, Рис Вареный, Кинто Наршараб , Изюм, Болгарский Перец, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Гречка. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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3363 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Escursionismo - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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