|
ben şokkk😮😮😮😮
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 14,2 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1512 kcal
|
Gras: 65,65g | Prot: 68,53g | Carb: 166,61g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu, Lor Peyniri, Kıymalı Yumurta. Pranzo: Sigara Böreği, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Cena: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Altro: Lezzethane Kavala Kurabiyesi, İrmik Helvası, Armut, Ceviz, Elit Truffle. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|
 Commenti
Üç kilo versem bende şok olurum :))
29 mar 18 da utente: EllissaA
|
12 günde normal gelmedi yaa 😁ama hoşuma gitti 🤣🤣🤣
29 mar 18 da utente: mrvtu
|
29 mar 18 da utente: bahar_tgrl-93
|
Şu an mutluluğun dibine vur, zirvesindeyken doyasıya yaşa ama lütfen kilo verme durduğunda bu günleri hatırla :))
29 mar 18 da utente: EllissaA
|
29 mar 18 da utente: elifaslisu
|
Evet @elissa daha önce 16 kilo verdim durdu sporu bırakınca geri aldım artık tecrübelendim sanırım 😁
29 mar 18 da utente: mrvtu
|
29 mar 18 da utente: mrvtu
|
helal olsun ya nasıl başardım
29 mar 18 da utente: sagliklipanda
|
@sağlıklıpanda kalori sayımında pek kasmadım açıkçası, ama her gün gibi 45 dk kardiyo yaptım, haftada 3 kez ağırlık çalışıyorum , hiitt yapmaya çalışıyorum 😁 öyle işte
29 mar 18 da utente: mrvtu
|
29 mar 18 da utente: mehmet_genc
|
29 mar 18 da utente: mrvtu
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|