Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2018
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1501 kcal
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Gras: 49,94g | Prot: 196,36g | Carb: 66,19g.
Colazione: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), MHP Iso Prime Beef, Café, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo, Batata Doce. Pranzo: Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Cena: Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef, Abacate. Snacks/Altro: Tomates Cereja, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Maçã, Vapza Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Omelete. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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