Diario di kdmv_a, 29 mar 18

не по теме, но как вам тренировки Джилиан Майклс? какой вы используете курс, как результат? 

Эффект плато, скорее всего. Попробуйте устроить день читмила, а следующий – разгруз, на фруктах, например, или на чае-кофе, если по хардкору.  

Тренировки от Джилиан просто супер, я однажды уже проходила этот курс и под конец курса мое тело координатно изменилось + я стала более выносливой)) Очень советую ее тренировки, не пожалеете) 

Вот я тоже думаю на эффект плато 😔 

Долго стоит? Объемы тоже? 

Стоит две недели, по ощущениям, объемы потихоньку уходят, да и в джинсы легче влезать стала 😅 

Ну какое же это плато) объемы то уходят.. ждите и вес пойдёт  

Смотрите по объемам. Это может быть вода 

Ох, буду терпеть)) Ато лето не за горами 😅 

поднимать норму до нормального дефицита 

каллораж поднимите. по интенсивности стресса от вашего питания он сейчас думает что вы как минимум на войне в окопах. 

Буду кушать тогда немного больше 😅 Хотя я бы не сказала, что голодаю и хочу есть... скорее наоборот