Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2018
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108,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 18,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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929 kcal
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Gras: 44,02g | Prot: 82,08g | Carb: 49,40g.
Colazione: Café (Infusão). Pranzo: Alface, Caldo de Feijão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacaxi. Di più...
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4595 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Boxe - 50 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di CaosNyce
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