Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2018
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1653 kcal
|
Gras: 48,02g | Prot: 167,15g | Carb: 136,25g.
Colazione: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil. Pranzo: Болгарский Перец, Цукаты Вишня, Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Мёд, Свекла Вареная, Power System Глютамин, Табрис Шампиньоны Гриль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 2,5%, Power System Глютамин, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2376 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Ellittica - 20 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|