月經day4 85.5 59 86 L48 31 R48.6 31.3 今天量了三圍大小腿圍,都跟之前46.7kg時的數字一樣,應該是肌肉增加。 感覺是好的開始💪😊
|
47,3 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
474 kcal
|
Gras: 11,05g | Prot: 47,84g | Carb: 44,50g.
Pranzo: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 雞蛋(整個), 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. Cena: 白玉米棒(無鹽,冷凍,水煮), 橘子, 牛肚, 牛腱, 金針菇. Snacks/Altro: 7-11 **美式咖啡. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rubytzeng
|