Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2018
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1626 kcal
|
Gras: 69,32g | Prot: 103,35g | Carb: 162,32g.
Colazione: Ашан Сыр Диетический 20%, Просто Азбука Сырок Творожный, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Ikea Пончик, Пирожок с Мясом, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). Cena: Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Яблоко Зеленое, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Altro: Вино Красное Сухое, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха. Di più...
|
|
2004 kcal
|
Esercizio:
TRX - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 52 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|