|
Замеры
Талия-102(0)
Бедра-108(0)
Грудь-114(0)
Рука-34(-2)
Нога-63(-1)
Живот-112(-2)
Под грудью-106(0)
Вес-102,6(-2,7)
результат недели.1
|
102,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 22,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1450 kcal
|
Gras: 49,84g | Prot: 115,52g | Carb: 141,02g.
Colazione: Простоквашино Творог 5%, Хлеб Цельнозерновой, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Магнит Банан, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Мёд, Малина (Несладкая, Замороженная), Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Slakon Конфета Желейная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Редька, Пекинская Капуста, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ашан Грудка Куриная Отварная, Борщ со Свининой. Cena: Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Творог 9%, Большая Кружка Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Ашан Грудка Куриная Отварная. Di più...
|
|
3383 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Cross Training - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|